齐鲁网·闪电新闻9月18日讯（稿源 山东电视体育频道）9月18日，由山东省体育局群众体育处、山东省科学研究中心、山东省国民体质监测中心主办的体质测试“进社区”公益体测活动走进济南凤凰城社区，一大早便吸引了不少市民慕名前来。
济南市民张光鱼今天第一批拿到了自己的体质健康等级证书，证书显示，他的体质检测结果为“良好”，这让62岁的张大爷非常开心，“检测人员的服务态度好，专家的解释耐心又专业，这下子我放心了。”
跟张大爷一样，每一个体质测试结果为“合格”以上的市民都可以获得一张由山东省国民体质监测中心颁发的《山东省体质健康等级证书》。为更加便捷地为市民服务，工作人员将测试现场分为测温区、注册登记区、体测区、专家指导区和功能性训练区5个区域，可分别为市民测试身高、体重、坐位体前屈、选择反应时、功率车二级负荷实验等17个项目，帮助大家了解自身心肺耐力、身体形态、柔韧性、平衡性、肌肉力量以及身体成分等情况。
经过一上午的检测，工作人员发现，很多被测人都会不同程度的在心脏、血压、骨密度以及糖尿病风险等方面，反馈出这样或那样的问题。而一些不规律的生活习惯和错误的健身动作也成为了导致这些疾病缠身的主要原因。针对这些情况，山东国民体质监测中心专门请来了健康和运动专家，现场为市民们解读体测报告，并给出正确运动和膳食营养等方面的建议。
对此，山东省国民体质监测中心副主任何明告诉记者，想要切实提高自己的身体素质，最简单的方法就是“管住嘴，迈开腿”。虽然是老生常谈，但这个方法确实管用，体测中绝大多数人都出现了脂肪摄入过多的情况。而肥胖是百病之源，会带来各种各样的疾病。他建议，在管住嘴的同时，每天走路7500步以上来保持一个良好的身体状态。
据了解，山东省体育局目前正在着力开展体质测试“进机关、进企业、进学校、进社区、进农村、进家庭”的“六进”活动。作为“进社区”的重要方面，本次活动走近市民身边，直接服务群众，积极践行了“以人民为中心”的体育工作理念。
